久久综合久久久久88_精品一区二区三区免费视频_夜夜精品视频一区二区_久久综合综合久久综合_亚洲综合在线电影_www.色精品_91丝袜美腿高跟国产极品老师 _亚洲天堂精品在线观看_一区免费观看视频_欧美日韩情趣电影_久久久久久9999_美女爽到高潮91_男女性色大片免费观看一区二区_国产日韩欧美麻豆_亚洲精品中文字幕在线观看_亚洲自拍另类综合

當前位置：

江蘇羽毛球館木地板廠家直銷室內羽毛球木地板廠家材質

來源：籃球場地板 作者： 歐氏地板 日期：2019/04/18 09:13 瀏覽：

（尊重原創，如需轉載請注明出處： /zixunzhongxin/changjianwenti/1094.html）

你是否喜歡打羽毛球，羽毛球的好處和優點有哪些？你是否清楚？

江蘇羽毛球館木地板廠家咨詢熱線：13716001635

   一、是一種全身運動項目

   無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

   二、可調節運動量

   羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質。

    三、簡便性

    1、不受場地的限制

    羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方米，長13.40米，寬6米(雙打)或5.18米(單打)，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。當它作為戶外運動時，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中怡心健體。

    2、集體、個人皆宜

    羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯系或三人對三人對練)。單人對練時，聯系者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來；集體會戰則可以使聯系者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。

    3、不受年齡、性別的限制

    羽毛球運動游戲性較強，運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發自己的青春氣息；年老體弱的練習者可以把球輕輕地擊來打去，根據自己的要求來變換擊球節奏，從而達到鍛煉身體、延年益壽的功效，既活動了身體，又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣。

   打羽毛球的好處很多,我歸納了其中比較基本的幾點：

     a、可以減肥

     b、精神愉悅

     c、培養遵紀守法精神

     d、掌握正確的運動技術

     e、在樹立自信心的同時,培養團隊精神

     f 、培養光明正大的作風

     g、體會成功與失敗的感覺

     h、預防和治療糖尿病

   北京歐氏體育地板可提供售前上門測量，免費設計，售中送貨上門、安裝，售后一年保修，終身維護等一系列服務，讓你足不出戶就可以享受到北京歐氏體育地板有限公司竭誠的服務。公司自知“質量就是生命，誠信才會成功”的深刻內涵，在成就企業**發展業績方面創造出以誠相待、攜手合作的美好未來！

   以上僅供參考，如需了解詳情請隨時致電聯系北京歐氏木地板廠家：13716001635 期待您的來電，我們會給您帶來不一樣的質量和服務

免責聲明：本站中部分文章信息來源于網絡，本站只負責對文章進行整理、排版、編輯，是出于傳遞更多信息為目的，并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，如本站文章和轉稿涉及版權等問題，請作者在及時聯系本站，我們會盡快和您對接處理。。

新更產品

新更資訊

久久综合久久久久88_精品一区二区三区免费视频_夜夜精品视频一区二区_久久综合综合久久综合_亚洲综合在线电影_www.色精品_91丝袜美腿高跟国产极品老师 _亚洲天堂精品在线观看_一区免费观看视频_欧美日韩情趣电影_久久久久久9999_美女爽到高潮91_男女性色大片免费观看一区二区_国产日韩欧美麻豆_亚洲精品中文字幕在线观看_亚洲自拍另类综合

江蘇羽毛球館木地板廠家直銷室內羽毛球木地板廠家材質

新更產品

新更資訊

新更案例

云南曲靖城郊檢察院雙層

黑龍江雙鴨山籃球館木地

浙江建德市工業技術學校

-浙江動客籃球公園東陽分

廣西桂林龍勝縣**體育館比

寧夏運動木地板--石嘴山星

山西呂梁公安消防支隊體

北京北方會議中心運動館